Pare de Fumar

*fechados = Ambientes fechados de uso coletivo

Fonte: Aliança de Controle do Tabagismo

Teste de dependência da nicotina

1 Quanto tempo depois de se levantar você fuma o 1º cigarro?

Primeiros 5 minutos
6-30 minutos
31-60 minutos
Mais de 60 minutos

2 Tem dificuldade em não fumar nos locais em que é proibido?

Sim
Não

3 Qual é o cigarro que mais o satisfaz?

O 1º da manhã
Qualquer outro

4 Quantos cigarros fuma por dia?

menos que 10 cigarros
de 11 a 20 cigarros
de 21 a 30 cigarros
mais que 31 cigarros

5 Fuma mais no começo do dia?

Sim
Não

6 Fuma mesmo quando está doente?

Sim
Não

Preparação para parar de fumar

A ação para parar de fumar

A manutenção sem o cigarro

Fonte: queroparardefumar.com.br